Không gì khó chịu hơn trong pickleball khi bạn định đánh một cú drive thấp hoặc một cú dink chuẩn xác, nhưng lại vô tình khiến bóng pickleball bật lên cao. Giữ bóng thấp là một kỹ năng cơ bản, nói thì dễ nhưng thực hiện không hề đơn giản, tuy nhiên nó rất quan trọng.
Nếu bạn duy trì được các cú đánh thấp, hoặc ít nhất là khi cần thiết, bạn sẽ kiểm soát hoàn toàn thế trận. Đối thủ gần như không có cơ hội tấn công, trong khi bạn lại tăng cơ hội giành điểm. Hãy cùng FOXACE tham khảo ngay cách giữ bóng thấp trong pickleball nhé!
Vì sao cần giữ bóng thấp?
- Khó trả bóng: Bóng thấp khiến đối thủ phải nâng vợt pickleball từ dưới lên, làm giảm độ chính xác và sức mạnh.
- Giảm thời gian phản xạ: Quỹ đạo bóng ngắn hơn nên đối thủ khó kịp chuẩn bị.
- Kiểm soát tốt hơn: Khi đánh bóng thấp, bạn sẽ kiểm soát hướng và tốc độ tốt hơn vì cần đặt vợt phía trên bóng.
Vì thế, nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ bóng thấp, hãy bắt đầu cải thiện ngay hôm nay. Dưới đây là 5 kỹ thuật giúp bạn làm điều đó hiệu quả hơn.
Cơ Chế Giữ Bóng Thấp Trong Pickleball
Mỗi cú đánh đều có nhiều yếu tố ảnh hưởng, nhưng một yếu tố quan trọng nhất chính là vùng tiếp xúc bóng (strike zone).
Vùng Tiếp Xúc Bóng (Strike Zone) Trong Pickleball
- Vùng tối ưu: Từ ngang hông lên đến vai. Đây là vùng dễ thực hiện các cú đánh mạnh, tấn công hoặc kiểm soát nhịp độ trận đấu.
- Vùng đầu gối (Knee Zone): Từ đầu gối đến hông. Khó đánh hơn, nhưng vẫn có thể tấn công trong một số tình huống.
- Vùng mũi chân (Toe Zone): Từ mũi chân đến đầu gối. Đây là vùng khó xử lý, chỉ nên dùng để đánh trả nhẹ hoặc reset bóng qua lưới.
Khi hiểu rõ các vùng này, bạn sẽ biết cách điều chỉnh góc vợt và tư thế để giữ bóng thấp, từ đó cải thiện hiệu quả trong từng pha bóng.
5 Kỹ Thuật Giữ Bóng Thấp Hiệu Quả Nhất Trong Pickleball
Sau khi phân chia các vùng tiếp xúc bóng thành 3 khu vực: strike zone (vùng ngang hông), knee zone (vùng ngang gối), và toe zone (vùng dưới gối), cùng khám phá 5 kỹ thuật giúp bạn giữ bóng thấp hiệu quả. Một số mẹo có thể áp dụng linh hoạt, nhưng cũng có lúc bạn cần điều chỉnh dựa vào vị trí tiếp xúc bóng.
1. Giảm Lực Cầm Vợt (Loosen Your Grip)
Bạn từng cầm vợt chặt đến mức như đang “níu giữ sự sống” chưa? Điều này rất phổ biến, đặc biệt khi adrenaline tăng cao trong các pha bóng căng thẳng. Tuy nhiên, để kiểm soát bóng tốt hơn, bạn cần cầm vợt nhẹ tay hơn.
Vì sao cần “soft hands”?
Cầm vợt lỏng giúp bạn cảm nhận bóng tốt hơn, kiểm soát lực đánh và hướng bóng chính xác. Khi cầm quá chặt, lực truyền từ cánh tay xuống vợt bị hạn chế, khiến bóng dễ bị nảy cao (pop-up).
Cách thực hiện:
- Dùng ngón cái và ngón trỏ để giữ vợt, còn ngón giữa, áp út và út chỉ để ổn định.
- Tạo khoảng trống nhỏ giữa các ngón tay, không cần xòe hẳn nhưng đủ để thấy màu cán vợt.
- Điều chỉnh lực cầm tùy vị trí: gần kitchen line cầm nhẹ, xa hơn thì tăng nhẹ lực ở ngón giữa để giữ vững vợt.
2. Điều Chỉnh Góc Mặt Vợt (Paddle Angle)
Góc mặt vợt quyết định quỹ đạo bóng:
- Mặt vợt mở (open face): Giúp bóng bay cao hơn, phù hợp khi cần lốp (lob) hoặc đánh bóng bổng.
- Mặt vợt đóng (closed face): Giúp bóng đi thấp, mạnh hơn, thường dùng để tạo xoáy topspin hoặc volley nhanh.
Cách điều chỉnh theo vùng tiếp xúc:
- Strike Zone (vùng ngang hông): Mặt vợt có thể hơi mở hoặc đóng nhẹ, đủ để bóng đi ngang tầm lưới (cao 34 inch ở giữa và 36 inch ở hai bên).
- Knee Zone (vùng ngang gối): Cần mở mặt vợt hơn để bóng có đủ độ bổng vượt qua lưới, nhưng không mở quá mức gây pop-up.
- Toe Zone (dưới gối): Mặt vợt phải mở nhiều hơn nhưng không vượt quá 45°, để tránh bóng bị bật quá cao hoặc không qua lưới.
Tiếp Xúc Bóng Phía Trước Cơ Thể (Hit the Ball in Front of You)
Đánh bóng khi nó nằm phía trước người giúp bạn:
- Kiểm soát tốt hơn góc đánh, hạn chế mặt vợt bị mở quá mức.
- Tận dụng lực tự nhiên từ vai và tay, không bị “kẹt” khi bóng sát vào người.
- Giảm khoảng cách đến lưới, nhờ đó bóng có quỹ đạo ngắn và thấp hơn.
Mẹo kiểm tra: Khi đánh bóng, nếu cổ tay bạn thẳng đơ với cán vợt thì có thể bạn đang tiếp xúc bóng quá gần hoặc bên hông. Hãy để cổ tay hơi cong để đảm bảo bóng luôn được đánh ở phía trước cơ thể.
Đánh Bóng Ở Đỉnh Cao Nhất (Hit the Ball at Its Highest Point)
- Đón bóng ngay khi nó đạt điểm cao nhất sau khi nảy hoặc trước khi chạm đất (volley) sẽ giúp:
- Giảm quãng đường bóng rơi xuống, hạn chế tác động của trọng lực khiến bóng đi thấp hơn.
- Tạo lực phản đòn nhanh hơn, vì bóng chưa mất nhiều năng lượng sau cú nảy.
Lưu ý:
- Không volley khi đứng trong kitchen zone để tránh phạm lỗi.
- Khi bóng đã nảy, cố gắng đánh ngay tại điểm cao nhất để giữ bóng thấp và kiểm soát tốt hơn.
Điều Chỉnh Đà Vung Vợt (Swing Control)
- Hạn chế backswing dài: Khi không thể volley và buộc phải đánh groundstroke, hãy rút ngắn đà vung vợt. Đừng vung tay quá xa về sau vì điều này làm tăng lực không cần thiết, dễ khiến bóng bật cao.
- Vung vợt từ vai, không phụ thuộc vào cổ tay: Dùng vai như trục đung đưa để kiểm soát lực và góc đánh. Cổ tay chỉ nên giữ cố định để tạo độ ổn định cho mặt vợt.
- Đánh từ thấp lên cao (low to high) khi cần: Nếu bóng ở vị trí thấp, bạn buộc phải vung vợt từ dưới lên. Khi đó, hãy nới lỏng lực cầm để tránh đưa quá nhiều lực vào bóng, hạn chế tình trạng pop-up.
3. Điểm Tiếp Bóng (Point of Contact)
Khi chơi pickleball, việc chọn đúng điểm tiếp bóng là yếu tố quan trọng để giữ bóng thấp. Dưới đây là hai mẹo quan trọng giúp bạn kiểm soát tốt hơn:
Đánh Bóng Ở Phía Trước Cơ Thể
Tiếp bóng ở phía trước cơ thể giúp bạn kiểm soát góc mặt vợt tốt hơn, tránh việc mặt vợt mở quá rộng gây bóng bổng (pop-up). Nếu để bóng quá gần hông hoặc đánh ở bên hông, mặt vợt dễ bị mở khiến bóng bay cao hơn mong muốn.
Tiếp bóng trước cơ thể không chỉ giúp bạn không bị “kẹt bóng” mà còn rút ngắn khoảng cách tới lưới, tận dụng trọng lực để giữ bóng thấp hơn.
Đánh Bóng Ở Đỉnh Cao Nhất (Highest Point)
Tiếp bóng ở điểm cao nhất giúp bóng di chuyển thẳng và nhanh hơn. Khi bóng còn trên không, bạn nên tận dụng volley (đánh khi bóng chưa chạm đất), đặc biệt khi đứng gần vạch bếp (kitchen line).
Nếu bóng đã nảy, hãy cố gắng đánh ngay khi bóng đạt đỉnh để giảm độ mở của mặt vợt, hạn chế bóng bổng và giữ bóng thấp hơn khi qua lưới.
4. Cách Vung Vợt (Swing)
Ngoài mặt vợt, kỹ thuật vung vợt cũng ảnh hưởng lớn đến việc giữ bóng thấp:
- Vung Vợt Từ Thấp Lên Cao (Low to High Swing): Khi tiếp bóng ở khu vực thấp (knee zone hoặc toe zone), bạn không thể tránh việc vung vợt từ thấp lên cao. Lúc này, hãy nắm vợt nhẹ (soft grip) để giảm lực và kiểm soát độ cao của bóng.
- Vung Vợt Từ Vai (Swing from the Shoulder): Hạn chế sử dụng cổ tay quá nhiều vì sẽ dễ làm bóng bật cao. Thay vào đó, hãy dùng vai làm trục, để tay và cổ tay giữ cố định khi vung vợt. Điều này giúp kiểm soát tốt hơn hướng và độ cao của bóng.
- Giảm Độ Rộng Của Cú Vung (Shorter Backswing): Khi phải đánh groundstroke (đánh sau khi bóng nảy), đặc biệt là từ bên hông, hãy rút ngắn đà vung vợt. Backswing ngắn giúp kiểm soát lực tốt hơn, giảm khả năng bóng bị bổng và giữ bóng đi sát lưới. Việc giảm độ rộng cú vung còn giúp hạn chế góc vung từ thấp lên cao, giữ bóng bay ngang và thấp hơn khi qua lưới.
5. Cú Đánh (Shot)
Khi nói về giữ bóng thấp, có rất nhiều cú đánh khác nhau. Tuy nhiên, hãy tập trung vào hai kỹ thuật hiệu quả nhất: dink chéo sân (crosscourt dink) và xoáy topspin.
Dink Chéo Sân (Crosscourt Dink)
Dink chéo sân là cú đánh chạm nhẹ, đưa bóng đi chéo sân, sát lưới và thấp. Đây là cú đánh cực kỳ hiệu quả khi đối thủ đứng sai vị trí hoặc lên lưới quá gần.
Tại sao dink chéo sân giúp giữ bóng thấp?
- Vượt lưới ở điểm thấp nhất: Khi đánh chéo sân, bóng sẽ bay qua giữa lưới (cao 34 inch), thấp hơn so với hai bên cột lưới (36 inch). Điều này giúp bạn dễ giữ bóng thấp hơn.
- Cảm giác tay mềm mại: Dinking đòi hỏi phải có tay mềm (soft hands), kiểm soát tốt và vung vợt ngắn để hạn chế bóng nảy lên cao.
- Tối ưu hóa khoảng cách: Đường bóng chéo dài hơn đường thẳng, giúp bạn có thêm khoảng trống để điều chỉnh nếu bóng bay mạnh hoặc lệch góc.
- Góc mặt vợt hợp lý: Khi dink, mặt vợt thường hơi khép (closed face), gần vuông góc với mặt sân, giúp bóng không bị văng lên cao.
Kết hợp tất cả yếu tố này, dink chéo sân là một trong những cú đánh hiệu quả nhất để giữ bóng thấp trong pickleball.
Xoáy Topspin
Topspin là kỹ thuật tạo xoáy thuận bằng cách đẩy vợt từ dưới lên khi đánh bóng, khiến bóng xoáy về phía trước và bay thấp hơn.
Lợi ích của topspin:
- Tạo vòng cung đẹp: Topspin giúp bóng bay theo quỹ đạo cong nhưng vẫn dễ vượt lưới mà không bị bật cao.
- Kiểm soát tốt hơn: Khi đánh topspin, mặt vợt phải khép lại (closed face), hạn chế bóng nảy lên cao không kiểm soát.
- Khó đoán: Bóng xoáy topspin không chỉ khó đoán khi bay mà còn nảy nhanh và thấp, gây khó khăn cho đối thủ trong việc trả bóng.
Khi bạn kết hợp topspin với dink chéo sân, đặc biệt là cú dink xoáy bằng backhand, đó sẽ là vũ khí cực kỳ lợi hại trên sân.
Xem thêm:
- 3 Sai lầm khiến bóng Pickleball bật lên mà bạn không biết
- 5 Lý do bạn nên giữ bóng thấp trong pickleball
- Chiến lược cơ bản trong pickleball đôi
Nắm vững nền tảng cơ bản chính là cách tốt nhất để hạn chế những pha bóng nảy cao và giữ bóng luôn thấp trong pickleball. Tuy nhiên, bạn cũng cần trang bị cho mình một cây vợt pickleball phù hợp lối chơi và chất lượng, hãy liên hệ ngay với FOXACE qua hotline 0379 949536 nhé!
