Dù bạn mới chơi pickleball hay đã có kinh nghiệm hàng chục năm, chắc chắn từng bực mình khi bóng Pickleball bật lên cao, tạo cơ hội dứt điểm dễ dàng cho đối thủ. Điều này xảy ra ngay cả khi bạn cố gắng đánh bóng thấp qua lưới. Tuy nhiên, đây là vấn đề hoàn toàn có thể khắc phục. Hãy cùng FOXACE tham khảo ngay 3 sai lầm khiến bóng Pickleball bật lên mà bạn không biết nhé!
1. Cầm Vợt Sai Cách
Nếu bạn đã cố gắng hết sức để đánh bóng thấp mà bóng vẫn bật lên, vấn đề có thể nằm ở cách bạn cầm vợt pickleball. Đây là một lỗi cơ bản nhưng lại rất dễ bị bỏ qua.
Cầm Vợt Quá Chặt
Khi thi đấu căng thẳng, nhiều người có xu hướng siết chặt vợt để cảm thấy kiểm soát bóng tốt hơn. Tuy nhiên, điều này lại gây tác dụng ngược. Khi cầm vợt quá chặt, bạn vô tình làm mất đi độ linh hoạt cần thiết để hấp thụ lực từ bóng. Kết quả là bóng bật ra nhanh nhưng thiếu kiểm soát, dễ bị bật lên cao.
Cách khắc phục: Thả lỏng tay cầm một chút. Hãy tưởng tượng bạn đang cầm một quả trứng – đủ chắc để không rơi nhưng không quá chặt để làm vỡ nó.
Cầm Vợt Quá Lỏng
Ngược lại, một số người cố gắng chơi với "soft hands" (tay mềm mại) nhưng lại cầm vợt quá lỏng, giống như đang giữ một chiếc lông vũ. Điều này khiến bóng thiếu lực và mất kiểm soát, dễ bay lệch hướng hoặc không đủ lực để qua lưới.
Soft Hands Trong Pickleball Là Gì?
"Soft hands" là cách chơi với lực cầm nhẹ để kiểm soát bóng tốt hơn, đặc biệt khi thực hiện các cú dink hoặc đánh bóng tinh tế. Để đạt hiệu quả, bạn chỉ cần giữ vợt bằng ngón cái và ngón trỏ, các ngón còn lại giữ vợt ổn định chứ không siết chặt.
Hậu Quả Khi Cầm Vợt Quá Lỏng:
- Mất kiểm soát khi bóng chạm vợt, làm mặt vợt dễ xoay và khiến bóng bay lệch hướng.
- Không tận dụng được khả năng "hấp thụ và nảy" tự nhiên của mặt vợt, khiến cú đánh thiếu lực.
Cách khắc phục: Siết chặt tay cầm vừa đủ để kiểm soát vợt nhưng vẫn giữ được sự linh hoạt khi tiếp xúc bóng. Cách cầm vợt đúng sẽ giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn, hạn chế tình trạng bóng bật lên và nâng cao hiệu quả trong các pha bóng chiến thuật.
Bạn Đang Sử Dụng Kiểu Cầm Vợt Nào?
Khi nói về cách cầm vợt trong pickleball, ngoài lực cầm (grip pressure), một yếu tố quan trọng khác là kiểu cầm vợt (grip style). Có 3 kiểu cầm vợt phổ biến mà bạn cần biết:
- Eastern Grip (Kiểu Cầm Trung Tính)
- Western Grip (Kiểu Cầm Đóng Cho Cú Thuận Tay)
- Continental Grip (Kiểu Cầm Mở Cho Cú Trái Tay & Dink)
Dưới đây là sự khác biệt giữa các kiểu cầm này và cách chúng ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát bóng:
1. Eastern Grip – Kiểu Cầm Trung Tính Đa Năng
Còn được gọi là kiểu “bắt tay”, Eastern Grip là kiểu cầm trung tính, mặt vợt gần như song song với mặt lưới nhưng hơi nghiêng về phía trước.
Ưu điểm:
- Dễ sử dụng cho người mới bắt đầu vì không cần đổi cách cầm khi chuyển từ cú thuận tay (forehand) sang cú trái tay (backhand).
- Giúp giữ bóng thấp hiệu quả nhờ góc mặt vợt ổn định, dễ kiểm soát độ cao của bóng.
Phù hợp cho: Các cú đánh cơ bản, đặc biệt khi muốn kiểm soát bóng tốt mà không cần xoay đổi tay cầm quá nhiều.
2. Western Grip – Kiểu Cầm Đóng Cho Cú Thuận Tay Mạnh Mẽ
Với Western Grip, mặt vợt sẽ nghiêng hẳn về phía trước, tạo góc đóng rõ rệt.
Ưu điểm:
- Tạo ra những cú thuận tay cực kỳ mạnh mẽ với khả năng xoáy topspin cao.
- Giúp bóng đi thấp và cắm nhanh xuống sân đối phương nhờ lực xoáy mạnh.
Hạn chế:
- Khó thực hiện cú trái tay (backhand), gần như không hiệu quả cho các pha dink.
- Để bóng qua lưới hiệu quả, bạn cần đánh từ dưới lên (low-to-high) hoặc tạo topspin mạnh để kiểm soát độ cao.
3. Continental Grip – Kiểu Cầm Mở Lý Tưởng Cho Cú Trái Tay & Dink
Continental Grip là kiểu cầm trung tính nhưng mặt vợt hơi mở hơn so với Eastern Grip.
Ưu điểm:
- Tối ưu cho các cú trái tay (backhand) và các pha dink tại khu vực non-volley zone (kitchen).
- Dễ kiểm soát độ chính xác và độ nảy của bóng khi cần giữ bóng thấp sát lưới.
Hạn chế: Không lý tưởng cho các cú thuận tay mạnh vì mặt vợt mở sẽ làm bóng bay cao nếu không kiểm soát tốt.
Kết Hợp Kiểu Cầm Vợt Để Tối Ưu Hiệu Quả
Khi đã chơi pickleball lâu, bạn sẽ không chỉ dùng một kiểu cầm vợt duy nhất mà sẽ chuyển đổi linh hoạt tùy vào tình huống:
- Đánh từ baseline: Dùng Eastern Grip để thực hiện cú drive thuận tay mạnh mẽ.
- Tiến vào khu vực kitchen: Chuyển sang Continental Grip để kiểm soát các pha dink và backhand tốt hơn.
- Bí quyết: Tránh mắc lỗi khi giữ nguyên một kiểu cầm vợt cho mọi tình huống hoặc cầm quá chặt/quá lỏng. Hãy linh hoạt thay đổi để kiểm soát bóng hiệu quả và giữ bóng thấp hơn qua lưới.
2. Sai Góc Độ Khi Đánh Bóng
Khi nói về những lỗi khiến bóng bị bật lên cao (pop-up) trong pickleball, ngoài lực cầm vợt (grip pressure), thì yếu tố quan trọng nhất chính là góc mặt vợt (paddle face angle).
Thực ra, góc mặt vợt là phần mở rộng của kiểu cầm vợt (grip style). Các kiểu cầm như Eastern, Western hay Continental đều ảnh hưởng trực tiếp đến góc mặt vợt của bạn khi tiếp xúc bóng.
Góc Mặt Vợt (Paddle Face Angle)
Nếu mặt vợt mở quá (open face) khi chạm bóng, bóng sẽ dễ bật lên cao, tạo cơ hội cho đối thủ thực hiện cú smash. Ngược lại, nếu bạn đóng mặt vợt (closed face) đúng cách, bóng sẽ đi thấp và khó bị phản đòn.
Cách kiểm tra:
- Hãy quay video khi bạn đang thực hiện các pha dink.
- Nếu bóng của bạn thường xuyên bị bật cao, hãy kiểm tra xem mặt vợt có đang mở quá mức không.
- Rất có thể lỗi này đến từ kiểu cầm vợt chưa đúng hoặc góc vung vợt chưa phù hợp.
Mẹo nhỏ:
- Đừng chỉ phụ thuộc vào cảm giác. Ghi hình và phân tích kỹ để điều chỉnh hiệu quả hơn nhé!
- Góc Đường Vung Vợt (Swing Path Angle)
- Ngoài mặt vợt, góc đường vung vợt cũng ảnh hưởng lớn đến quỹ đạo bóng.
Hình dung:
- Tưởng tượng bạn đang xem lại cảnh mình chơi pickleball từ bên ngoài sân.
- Đánh dấu vị trí lòng bàn tay ở điểm xa nhất khi bạn vung ra sau (backswing) và điểm kết thúc khi bạn vung qua bóng (follow-through).
- Nối hai điểm này lại, đó chính là góc vung vợt của bạn.
Lỗi thường gặp:
- Nếu bạn vung vợt từ dưới lên trên (low-to-high swing) quá nhiều, bóng sẽ dễ bị bật cao dù mặt vợt đang ở góc đóng.
- Ngược lại, nếu bạn vung vợt từ trên xuống dưới (high-to-low swing), bóng sẽ đi thấp và nhanh hơn.
Cách Điều Chỉnh Để Giữ Bóng Thấp
Khi đánh bóng thấp (near the net):
- Mở nhẹ mặt vợt để dễ kiểm soát quỹ đạo.
- Giữ góc vung vợt nhỏ (acute angle) để bóng không bật lên cao.
Khi đánh bóng cao hơn (far from the net):
- Đóng mặt vợt hơn để bóng cắm xuống sân đối thủ.
- Vung vợt từ trên xuống dưới để kiểm soát lực đánh tốt hơn.
Lưu ý: Đừng chỉ tập trung vào mặt vợt mà quên mất đường vung vợt. Hai yếu tố này cần kết hợp chặt chẽ để tối ưu hiệu quả.
Đừng Quên Lực Hấp Dẫn (Gravity)
Cuối cùng, đừng quên yếu tố không thể thay đổi - lực hấp dẫn.
- Bóng luôn bị kéo xuống, nên bạn cần tính toán kỹ góc mặt vợt và đường vung vợt để đảm bảo bóng bay vừa đủ qua lưới nhưng vẫn giữ được độ thấp tối ưu.
- Đôi khi, bạn cần mở mặt vợt hơn hoặc dùng nhiều lực hơn để bóng không bị rơi trước khi qua lưới.
3. Di Chuyển Chân Kém Hiệu Quả
Footwork (di chuyển chân) là yếu tố quan trọng đối với mọi cú đánh trên sân, đặc biệt khi bạn muốn kiểm soát độ cao của bóng khi qua lưới. Mặc dù việc di chuyển chân thường diễn ra một cách tự nhiên, nhưng vị trí đôi chân của bạn có thể ảnh hưởng lớn đến lực đánh, độ kiểm soát, và điểm tiếp xúc bóng.
Phần này sẽ phân tích những lỗi cơ bản về di chuyển chân khiến bóng bay cao thay vì đi thấp. Chúng ta sẽ tìm hiểu về hai yếu tố chính của footwork: tư thế đứng (stance) và cách di chuyển (movement), đồng thời xem xét cách di chuyển chân kém ảnh hưởng đến khả năng giữ bóng thấp của bạn.
Tư Thế Đứng và Cách Di Chuyển
Bắt đầu với điều cơ bản nhất: tư thế đứng và cách di chuyển trên sân. Khi chuẩn bị thực hiện cú đánh, bạn cần có một tư thế vững chắc và cân bằng. Tư thế cơ bản nhất là "athletic stance" (tư thế sẵn sàng), với:
- Chân rộng bằng vai,
- Trọng lượng cơ thể dồn đều lên cả hai chân,
- Giữ cơ thể linh hoạt để dễ điều chỉnh góc mặt vợt (paddle angle).
Sai lầm phổ biến của nhiều người chơi là không di chuyển chân đủ. Thay vì chủ động di chuyển để tìm vị trí tối ưu, nhiều người đứng yên một chỗ và vươn tay để đánh bóng. Điều này làm mất đi khả năng kiểm soát và khiến bóng dễ bị đánh vọt lên cao, đặc biệt khi bạn phải duỗi tay hết cỡ.
Khi bạn chỉ cố vươn người mà không di chuyển chân:
- Góc mặt vợt trở nên khó kiểm soát.
- Cú đánh chỉ mang tính chất “cầu may” để chạm được bóng.
- Đối phương dễ dàng phản công bằng những cú smash mạnh mẽ.
Tác Động Của Footwork Đối Với Độ Cao Của Bóng
Footwork tốt chính là chìa khóa. Khi di chuyển chân đúng cách, bạn sẽ luôn ở vị trí lý tưởng để thực hiện cú đánh hiệu quả. Có hai yếu tố quan trọng giúp giữ bóng thấp nhờ footwork:
Đánh bóng trước mặt bạn:
Hãy cố gắng tạo điểm tiếp xúc (point of contact) với bóng trước cơ thể thay vì bên hông hoặc phía sau. Điều này giúp:
- Dễ kiểm soát hơn,
- Tạo ra góc đánh chuẩn xác hơn,
- Giảm nguy cơ bị “kẹt” (jammed) khi xử lý bóng.
Đánh bóng càng sớm càng tốt:
- Khi bạn chạm bóng ở vị trí cao hơn, cú đánh sẽ tự nhiên đi từ trên xuống dưới, giúp giữ bóng thấp. Đặc biệt trong các tình huống volley, điều này sẽ tạo ra đường bóng bay thẳng và nhanh hơn.
- Cả hai yếu tố trên đều cần đến sự ổn định của đôi chân, giúp bạn kiểm soát tốt cú đánh và dễ dàng di chuyển để vào vị trí thích hợp.
Nghe có vẻ ngược đời, nhưng di chuyển chân tốt còn giúp bạn:
- Tăng sức mạnh: Nhờ vào việc chuyển trọng lượng cơ thể vào cú đánh, tạo lực mạnh mẽ hơn mà vẫn kiểm soát tốt.
- Điều chỉnh hướng và độ cao của bóng: Khi đôi chân bạn linh hoạt, bạn dễ dàng điều chỉnh để phù hợp với tốc độ và góc bay của bóng từ đối phương.
Đây chính là bí quyết để tạo ra những cú đánh chính xác và đầy uy lực. Một trong những nguyên nhân lớn nhất khiến bóng bị bật cao (pop-up) là do:
Cầm vợt sai cách:
- Cầm quá chặt: Tạo lực đánh quá mạnh, khó kiểm soát.
- Cầm quá lỏng: Mất đi cảm giác và độ chính xác.
- Giải pháp: Sử dụng grip kiểu Eastern, vừa linh hoạt vừa hạn chế lỗi bóng bật cao nhờ góc mặt vợt trung tính.
Góc mặt vợt và quỹ đạo vung vợt:
- Dù mặt vợt đóng (closed face) nhưng nếu bạn vung từ thấp lên cao thì bóng vẫn dễ bật lên.
- Để giữ bóng thấp, bạn cần điều chỉnh cả góc mặt vợt và đường vung vợt.
Footwork không hiệu quả:
- Đôi chân không trực tiếp đánh bóng nhưng lại quyết định việc bạn có giữ được bóng thấp hay không.
- Di chuyển tốt giúp bạn chọn đúng điểm tiếp xúc, giữ được góc đánh và độ ổn định khi thực hiện cú đánh.
Xem thêm:
- 5 Lý do bạn nên giữ bóng thấp trong pickleball
- Chiến lược cơ bản trong pickleball đôi
- Cách tự luyện tập Pickleball hiệu quả
Trên đây là 3 sai lầm khiến bóng Pickleball bật lên, hy vọng sẽ giúp bạn nâng cao kỹ năng của mình. Nếu bạn đang đắn đo không biết chọn vợt Pickleball thế nào cho phù hợp, liên hệ ngay FOXACE để chọn vợt chính hãng nhé!
