Pickleball đang trở nên phổ biến, phù hợp với mọi lứa tuổi và trình độ. Dù bắt nguồn từ Mỹ, pickleball đang phát triển ở nhiều quốc gia khác, trong đó có Việt Nam. Hướng dẫn này sẽ giúp bạn hiểu về các kiến thức cơ bản khi chơi pickleball, cách chơi, quy tắc, mẹo và dụng cụ cần thiết. Cùng FOXACE tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Sân Chơi Pickleball
Trong pickleball, sân chơi được xác định bởi nhiều đường kẻ và khu vực quan trọng. Đường biên sau đánh dấu ranh giới sau của sân, nơi người chơi phát bóng. Khu vực không đánh bóng, hay còn gọi là Kitchen, là khu vực dài 2,13 m ở hai bên lưới, nơi không được phép đánh bóng trên không trừ khi bóng đã nảy trong khu vực này.
Sân chơi pickleball được chia thành hai bên trái và phải, mỗi bên có khu vực phục vụ riêng. Đường giữa chia sân thành hai khu vực, trong khi các đường biên bên chạy vuông góc với lưới ở mỗi bên. Nếu bóng rơi ra ngoài các đường biên hoặc đường biên sau, bóng sẽ bị tính là ra ngoài.
Kích thước sân pickleball nhỏ hơn sân tennis nhưng lớn hơn sân cầu lông. Sân pickleball rộng 6,1 m và dài 13,4 m cho trận đôi, với các đường kẻ cụ thể cho khu vực không đánh bóng, khu vực phục vụ và các ranh giới. Lưới thấp hơn lưới tennis, thường cao 0,864 m ở hai bên và 0,9 m ở giữa.
Thuật Ngữ Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu
Người chơi cần tuân thủ quy tắc hai lần nảy: sau khi phát bóng, bóng phải nảy một lần ở mỗi bên trước khi đánh trên không được phép. Thuật ngữ “lỗi” được dùng khi phát bóng sai, và “mất lượt” xảy ra khi đội phát bóng mất quyền giao bóng.
Một số kỹ thuật đánh bóng phổ biến gồm có “dink” – cú đánh nhẹ qua lưới; “drive” – cú đánh mạnh để vượt qua đối thủ; và “lob” – cú đánh cao để đẩy đối thủ ra xa. Cú phát “drop serve” cũng được dùng trong pickleball. Hiểu rõ các đường kẻ, khu vực, và thuật ngữ này giúp người chơi di chuyển hiệu quả trên sân và chơi đúng luật pickleball.
Luật Chơi Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu
Quy Tắc Phát Bóng
- Phát bóng phải theo kiểu đánh từ dưới lên (underhand).
- Người phát bóng phải giữ một chân phía sau đường biên sau khi phát bóng.
- Phát bóng chéo sân và phải rơi vào ô chéo đối diện.
- Bóng phải vượt qua khu vực không đánh bóng trên không (khu "kitchen") khi phát bóng.
- Đội phát bóng tiếp tục phát cho đến khi phạm lỗi (như đánh bóng ra ngoài hoặc vào lưới).
- Lần phát đầu tiên mỗi điểm mới được thực hiện từ bên phải sân, các lần phát tiếp theo luân phiên từ bên trái sân.
Quy Tắc Hai Lần Nảy
Bóng phải nảy một lần ở mỗi bên sân (bên phát bóng và bên nhận bóng) trước khi người chơi được phép đánh bóng trên không.
Sau khi bóng đã nảy một lần ở mỗi bên, người chơi có thể đánh bóng trên không (đánh bóng khi bóng chưa chạm đất) nếu họ không đứng trong khu vực không đánh bóng.
Khu Vực Không Đánh Bóng (Kitchen)
Khu vực không đánh bóng, hay còn gọi là "kitchen," là vùng dài 2,13 m ở hai bên lưới. Người chơi không được phép đánh bóng trên không khi đứng trong khu vực này, trừ khi bóng đã nảy trong khu vực đó.
Người chơi có thể bước vào khu vực này sau khi đánh bóng, nhưng phải ra khỏi ngay để tránh phạm lỗi.
Điểm Số
- Trận đấu thường kéo dài đến 11 điểm, và đội thắng phải cách biệt ít nhất 2 điểm.
- Chỉ đội đang phát bóng mới ghi được điểm.
- Khi đội phát bóng mất điểm, quyền phát sẽ chuyển cho đội đối thủ.
- Nếu điểm số đạt 10-10, trận đấu tiếp tục cho đến khi một đội thắng cách biệt 2 điểm.
Lỗi
Lỗi xảy ra khi người chơi:
- Phát bóng không qua lưới.
- Đánh bóng ra ngoài biên.
- Đánh bóng trên không trong khu vực không đánh bóng.
- Đánh bóng trên không trước khi bóng đã nảy một lần ở mỗi bên.
- Bước vào khu vực không đánh bóng trong khi đánh bóng trên không.
- Đánh bóng vào lưới.
Chơi Đôi
- Trong chơi đôi, mỗi đội có hai người.
- Đội phát bóng sẽ chọn người phát trước, và người này sẽ phát từ phía bên phải sân.
- Đội nhận bóng có thể chọn người nhận bóng.
- Sau lần phát đầu tiên, người chơi đổi vị trí, và người phát đầu sẽ phát từ phía bên trái sân.
Thắng Trận
- Trận đấu thường được tính là thắng hai trong ba ván.
- Đội thắng hai ván sẽ thắng trận.
- Các trận đấu cũng có thể được chơi với điểm số khác nhau theo thỏa thuận hoặc theo quy định giải đấu.
Đây là các quy tắc cơ bản của pickleball, giúp trận đấu công bằng và vui vẻ. Khi có kinh nghiệm hơn, người chơi có thể gặp thêm các quy tắc phức tạp, nhưng những quy tắc này là nền tảng của môn thể thao.
Tips Chơi Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu
Chọn Thiết Bị Phù Hợp
Vợt pickleball có nhiều chất liệu và trọng lượng. Hãy chọn vợt phù hợp với tay và phong cách chơi của bạn. Vợt nhẹ dễ kiểm soát hơn, còn vợt nặng thì mạnh hơn. Đi giày thể thao êm ái, có độ bám tốt để di chuyển linh hoạt trên sân.
Hiểu Những Quy Tắc Cơ Bản
Nắm rõ các quy tắc như cách phát bóng, quy tắc hai lần nảy, quy tắc khu vực không đánh bóng và tính điểm. Biết rõ các quy tắc này giúp bạn tự tin chơi và tránh sai sót cơ bản.
Luyện Tập Cách Cầm Vợt và Tư Thế
Cầm vợt thoải mái với kiểu “bắt tay” đứng hơi nghiêng về phía lưới, hai chân rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Tư thế này giúp bạn cân bằng và sẵn sàng di chuyển.
Tập Trung Vào Đặt Bóng Thay Vì Sức Mạnh
Pickleball là môn cần sự tinh tế và chiến thuật. Thay vì đánh mạnh, hãy đặt bóng vào vị trí khó cho đối thủ. Học cách "dink" – đánh nhẹ bóng qua lưới để ép đối thủ vào thế khó.
Luyện Phát Bóng
Phát bóng rất quan trọng. Thử các kiểu phát khác nhau, như phát bóng thấp và sâu hoặc phát bóng cao. Phát bóng phải rơi vào ô chéo đối diện và vượt qua khu vực không đánh bóng.
Luyện Tập Đánh Trên Không và Dinking
Đánh trên không là cú đánh trước khi bóng chạm đất. Tập kỹ thuật đánh trên không với độ kiểm soát tốt. Dinking – đánh bóng nhẹ qua lưới – cũng là kỹ năng quan trọng để làm đối thủ mất cân bằng.
Di Chuyển Chân Linh Hoạt
Di chuyển chân là yếu tố then chốt. Giữ nhẹ nhàng, sẵn sàng di chuyển nhanh theo mọi hướng. Đoán trước hướng bóng và di chuyển để có thể bao phủ sân tốt.
Giao Tiếp Với Đối Tác
Khi chơi đôi, giao tiếp là quan trọng. Trao đổi về chiến thuật, vị trí, và ai sẽ đánh bóng để tránh nhầm lẫn và cải thiện phối hợp.
Vui Vẻ Và Học Từ Sai Lầm
Pickleball là để vui chơi, đừng nản lòng vì sai lầm hay thua cuộc. Hãy xem đó là cơ hội học hỏi. Quan sát người chơi giỏi, tham gia lớp học hoặc tập luyện để cải thiện kỹ năng.
Tôn Trọng Luật và Văn Hóa Chơi
Tôn trọng luật chơi và văn hóa pickleball. Chơi đẹp, bắt tay sau trận, gọi điểm rõ ràng, tránh gây sao nhãng và cư xử lịch sự với người chơi khác.
Cách Chơi Pickleball Đơn Cho Người Mới Bắt Đầu
Pickleball có thể chơi đơn hoặc đôi với luật chơi khá giống nhau. Dù là đánh đơn hay đôi, mục tiêu vẫn là ghi điểm bằng cách đánh bóng qua lưới vào sân đối thủ sao cho họ không thể trả lại. Đánh đơn là cách tuyệt vời để rèn luyện kỹ năng và tăng cường thể lực. Dưới đây là một số mẹo cơ bản:
1. Tập Trung Vào Vị Trí Đứng
Đứng gần đường biên để phòng thủ cú đánh sâu từ đối thủ. Di chuyển lên để xử lý các cú bóng ngắn và tiếp cận lưới khi có cơ hội.
2. Dự Đoán Đường Bóng Của Đối Thủ
Quan sát tư thế và góc của vợt đối thủ để đoán hướng bóng. Điều này giúp bạn phản ứng nhanh hơn và chuẩn bị sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo.
3. Đánh Ổn Định
Thay vì cố gắng ghi điểm ở mỗi cú đánh, tập trung vào việc đánh bóng qua lưới một cách ổn định. Điều này gây áp lực khiến đối thủ dễ mắc sai lầm.
4. Kiểm Soát Tốc Độ
Thay đổi cách đánh để làm đối thủ khó đoán. Kết hợp cú lốp, đánh cắt, và cú đập mạnh để tạo góc và tốc độ khác nhau.
5. Sử Dụng Vùng Không-Đập Một Cách Thông Minh
Luyện tập cú “dink” - cú đánh nhẹ qua lưới - để khiến đối thủ mất thăng bằng. Vùng không-đập (hay "kitchen") khó che chắn toàn diện, nên đây là nơi lý tưởng cho những cú đánh nhẹ và thấp.
6. Cải Thiện Kỹ Thuật Di Chuyển
Di chuyển nhanh nhẹn và sẵn sàng đổi hướng để xử lý các cú bóng khác nhau. Giữ nhẹ chân để phản ứng nhanh và bao quát sân tốt hơn.
7. Kiên Nhẫn
Pickleball đòi hỏi sự kiên nhẫn và ổn định. Không nên vội vàng đánh mạnh mà thay vào đó hãy chờ cơ hội tốt để tấn công với độ chính xác cao.
8. Tập Cú Lốp
Cú lốp giúp đẩy đối thủ lùi về sau, tạo thời gian cho bạn chuẩn bị hoặc lên kế hoạch cho cú đánh tiếp theo. Thực hiện những mẹo này sẽ giúp bạn chơi pickleball đơn hiệu quả hơn và xây dựng kỹ năng vững chắc cho môn thể thao này.
Cách Chơi Pickleball Đôi Cho Người Mới Bắt Đầu
Pickleball đôi là phiên bản phổ biến nhất, được yêu thích vì tính vui nhộn và ít gây áp lực lên cơ thể. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bắt đầu và nâng cao kỹ năng:
Giao Tiếp
Giao tiếp là yếu tố quan trọng trong pickleball đôi. Trao đổi chiến thuật, vị trí và phân công cú đánh với đồng đội. Hãy gọi “của bạn” hoặc “của tôi” để tránh nhầm lẫn, giúp cả hai người biết ai sẽ đánh bóng.
Vị Trí Đứng
Khi mới bắt đầu, bạn có thể dùng đội hình cơ bản: một người đứng ở cuối sân và một người ở vùng không-đập (kitchen). Người ở cuối sân sẽ đánh các cú bóng sâu và phòng thủ. Người ở kitchen tập trung volley và điều chỉnh nhịp độ trận đấu.
Di Chuyển
Di chuyển như một đội, giữ vị trí ngang hàng và điều chỉnh khi cần. Tránh đứng quá gần nhau hoặc quá xa, vì sẽ tạo khoảng trống để đối thủ khai thác.
Giao Bóng
Cải thiện độ chính xác khi giao bóng. Đánh bóng qua lưới với đủ độ cao để vượt qua và rơi vào ô giao chéo góc. Thử các kiểu giao khác nhau để làm đối thủ khó đoán.
Đỡ Giao Bóng
Khi đỡ giao bóng, mục tiêu là đưa bóng trở lại sân đối phương chứ không cần cố đánh ăn điểm. Hướng đến các cú trả sâu để đẩy đối thủ lùi về và giành quyền kiểm soát. Tránh đánh thẳng về người giao bóng trừ khi bạn tự tin về cú đánh của mình.
Vùng Không-Đập (Kitchen)
Luôn chú ý đến quy tắc vùng không-đập. Không được volley khi đứng trong kitchen, trừ khi bóng đã nảy. Luyện tập các cú đánh nhẹ (dink) qua lưới để làm khó đối thủ, dùng đường kitchen để định vị trí khi volley.
Dự Đoán
Quan sát tư thế và góc vợt của đối thủ để đoán đường bóng. Sẵn sàng phản ứng nhanh, đặc biệt khi ở gần lưới, vì điểm có thể được quyết định trong tích tắc.
Kiên Nhẫn
Pickleball đề cao sự kiên nhẫn và ổn định. Tránh các cú đánh quá mạnh dễ dẫn đến lỗi. Tập trung vào độ chính xác, đánh về phía đường biên và góc sân để làm khó đối thủ.
Luyện Tập
Càng chơi nhiều, bạn càng quen với nhịp độ và phong cách của đồng đội. Tham gia các buổi chơi tự do, tập luyện và học hỏi thêm để nâng cao kỹ năng.
Thư Giãn Và Thưởng Thức Trò Chơi
Điều quan trọng nhất là hãy tận hưởng! Pickleball là môn thể thao vui vẻ và mang tính xã hội, vì vậy hãy thư giãn, chơi hết mình và cùng đồng đội ăn mừng những pha bóng đẹp.
Cách Chọn Thiết Bị Pickleball Cho Người Mới Bắt Đầu
Việc chọn thiết bị pickleball cho người mới bắt đầu có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp vì có nhiều loại vợt, bóng và đồ dùng khác nhau. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chọn:
Vợt Pickleball
- Trọng lượng: Tìm vợt nhẹ để dễ dàng di chuyển.
- Kích thước tay cầm: Vợt thường có tay cầm nhỏ, vừa hoặc lớn. Chọn vợt mà bạn cảm thấy thoải mái khi cầm.
- Chất liệu: Vợt tốt nhất có thể được làm từ gỗ hoặc vật liệu tổng hợp. Vợt nên mang lại khả năng kiểm soát tốt.
- Hình dáng: Vợt có nhiều hình dạng khác nhau (như widebody hoặc elongated). Người mới thường thích vợt rộng hơn vì có vùng đánh lớn hơn và dễ sử dụng.
- Giá cả: Giá vợt rất đa dạng, phụ thuộc vào chất liệu sử dụng.
Bóng Pickleball
- Thiết kế: Bóng được thiết kế riêng cho chơi trong nhà hoặc ngoài trời. Nếu bạn chơi chủ yếu trong nhà, hãy chọn bóng trong nhà vì chúng có lỗ nhỏ hơn và nhẹ hơn.
- Bóng ngoài trời: Bóng ngoài trời bền hơn và có lỗ lớn hơn để kháng gió tốt hơn.
- Màu sắc: Bóng có nhiều màu khác nhau (thường là vàng, xanh hoặc trắng). Màu vàng là màu tiêu chuẩn và dễ nhìn thấy trong nhiều điều kiện ánh sáng.
Vợt Pickleball Tốt Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu
Khi chọn vợt pickleball tốt nhất cho người mới bắt đầu, có một số yếu tố cần xem xét để đảm bảo bạn có vợt phù hợp với trình độ kỹ năng và phong cách chơi của mình. Người chơi mới thường được chọn những chiếc vợt cung cấp sự cân bằng giữa kiểm soát, sức mạnh và sự dễ sử dụng.
Chất Liệu Bề Mặt: Các vợt pickleball tốt nhất có nhiều loại chất liệu khác nhau, mỗi loại mang lại những đặc điểm độc đáo phù hợp với phong cách chơi khác nhau. Các chất liệu bề mặt phổ biến bao gồm:
- Sợi thủy tinh: Vợt sợi thủy tinh nổi tiếng với độ bền và khả năng kiểm soát tốt.
- Sợi carbon: Vợt sợi carbon nhẹ và phản hồi nhanh.
- Gỗ: Vợt gỗ là truyền thống, cung cấp khả năng kiểm soát tuyệt vời và vùng đánh lớn, thường được người mới ưa chuộng.
- Đồ họa: Vợt đồ họa nhẹ, bền, kiểm soát tốt và sức mạnh tăng cường, lý tưởng cho những cú đánh chính xác và chơi cạnh tranh.
Chất Liệu Lõi: Lõi của vợt cũng khác nhau, với các lựa chọn như lõi polymer, lõi Nomex và lõi nhôm.
- Lõi polymer: Nổi tiếng với việc chơi êm ái và cảm giác mềm mại.
- Lõi Nomex: Cung cấp nhiều sức mạnh và độ nảy.
- Lõi nhôm: Bền và mang lại sự kết hợp tốt giữa sức mạnh và kiểm soát. Sợi carbon cũng được sử dụng trong những chiếc vợt này.
Khi chọn vợt, người chơi cũng xem xét trọng lượng, với các tùy chọn từ nhẹ để dễ dàng di chuyển đến nặng hơn để có nhiều sức mạnh hơn.
Tay Cầm: Tay cầm của vợt là một yếu tố quan trọng khác, với các tùy chọn tay cầm đệm, có lỗ hoặc dính để phù hợp với sở thích cá nhân và điều kiện chơi.
Vợt Pickleball FOXACE T300(Classic) mỏng nhẹ, dễ kiểm soát nên rất phù hợp cho newbie
Bóng Pickleball Tốt Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu
Khi chọn bóng pickleball cho người mới bắt đầu, có một vài yếu tố chính cần xem xét, chẳng hạn như độ bền, sự đồng đều trong việc nảy bóng và dễ chơi. Khi chọn bóng pickleball, điều quan trọng là phải cân nhắc đến môi trường chơi (trong nhà hay ngoài trời), độ bền, sự đồng đều trong việc nảy bóng và dễ dàng sử dụng.
Giày Pickleball Tốt Nhất Cho Người Mới Bắt Đầu
Khi chọn giày pickleball cho người mới bắt đầu, điều quan trọng là phải xem xét các yếu tố như sự thoải mái, độ ổn định, độ bền và độ bám. Pickleball bao gồm nhiều chuyển động ngang và thay đổi hướng nhanh chóng, vì vậy việc có giày phù hợp có thể nâng cao hiệu suất của bạn và ngăn ngừa chấn thương. Người chơi pickleball cần sử dụng giày tốt nhất để di chuyển tự do trên sân.
Xem thêm:
- Tại sao nên mua vợt Pickleball sức mạnh?
- Vợt Kevlar có tạo ra độ xoáy nhiều hơn không?
- Trọng lượng vung và trọng lượng xoắn vợt pickleball có quan trọng không?
Pickleball là môn thể thao tuyệt vời cho mọi lứa tuổi, giúp người chơi hoạt động, giao lưu và vui vẻ. Đặc biệt là bạn nên đầu tư cho mình một chiếc vợt tốt, để hỗ trợ luyện tập pickleball tốt hơn. Hãy liên hệ ngay với FOXACE qua hotline 0379 949536 để được tư vấn chi tiết hơn nhé!
