Bạn mới chơi pickleball và cảm thấy choáng ngợp với nhiều video và lời khuyên? Hãy cùng FOXACE tham khảo ngay 7 lỗi pickleball và cách khắc phục, giúp bạn bắt đầu đúng cách, tiết kiệm thời gian và công sức. Bằng cách thực hiện đúng ngay từ đầu, bạn sẽ xây dựng nền tảng vững chắc và tránh phải sửa thói quen xấu sau này.
Cầm vợt pickleball không đúng cách
Cầm vợt pickleball đúng là yếu tố cơ bản của pickleball, ảnh hưởng lớn đến kiểm soát và sức mạnh cú đánh. Một lỗi phổ biến ở người mới là cầm vợt quá sâu vào lòng bàn tay, gây khó khăn trong việc di chuyển và tạo sức mạnh.
Để khắc phục, hãy thử cầm vợt kiểu Continental: tưởng tượng bạn đang bắt tay ai đó, duỗi tay ra và trượt vợt vào tay. Đặt hình chữ V giữa ngón tay cái và trỏ trên cạnh tay cầm. Vị trí này giúp bạn kiểm soát vợt tốt hơn và chuyển đổi dễ dàng giữa forehand và backhand. Nếu bạn đến từ môn thể thao cầm vợt khác, có thể cần điều chỉnh cách cầm cho phù hợp với pickleball.
Tư thế sẵn sàng không đúng
Tư thế sẵn sàng trong pickleball giúp bạn di chuyển hiệu quả và phản ứng nhanh. Nhiều người mới đứng thẳng, chân không gập và vợt để bên cạnh, làm chậm phản ứng và hạn chế chuyển động.
Đặt chân rộng hơn vai, gập đầu gối, và cảm nhận trọng lượng trên các đầu ngón chân. Duỗi tay ra trước cơ thể, với khuỷu tay và vợt trước phần giữa cơ thể để sẵn sàng di chuyển và đánh bóng nhanh chóng
Kỹ thuật chân không đúng
Kỹ thuật chân quan trọng hơn cú đánh; một kỹ thuật chân tốt giúp bạn di chuyển hiệu quả và phản ứng nhanh. Một lỗi phổ biến là "chạy qua cú đánh," khi người chơi tiếp tục di chuyển về phía trước khi thực hiện cú đánh, khiến bóng dễ bị bay ra ngoài.
Để kiểm soát cơ thể và năng lượng, hãy học cách sử dụng bước tách. Nhảy hoặc bước lên các đầu ngón chân để dừng chuyển động, rồi hạ xuống ở tư thế giống tư thế sẵn sàng. Điều này giúp bạn cân bằng và sẵn sàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào để trả bóng. Luyện tập bằng cách chạy từ vạch căn cơ (baseline) đến vạch khu vực không volley (NVZ), rồi thực hiện bước tách khi đến giữa sân.
Kiểm soát không ổn định
Để duy trì kiểm soát bóng, tránh cú vung vợt quá dài, vì điều này có thể khiến bóng bay cao hơn và xa hơn dự định, gây ra tình trạng bóng "pop-up". Tiếp xúc với bóng khi nó ở trước mặt bạn và tránh cú vung lùi. Đảm bảo luôn nhìn thấy vợt trong tầm nhìn ngoại vi của bạn để tránh cú vung lùi quá lớn.
Làm quá nhiều quá sớm
Một trò chơi pickleball tốt dựa trên việc luyện tập dần dần. Người mới có thể bị cuốn hút bởi việc tạo spin, nhưng điều quan trọng là trước tiên phải có các kỹ năng cơ bản như cú swing nhất quán và kỹ thuật chân vững chắc.
Hãy tập trung vào việc làm chủ các kỹ năng cơ bản như cách cầm vợt, kỹ thuật chân và cú đánh nhất quán. Khi đã vững vàng với những yếu tố này, bạn có thể bắt đầu thử nghiệm với các kỹ thuật nâng cao như spin.
Sợ khu vực không volley (NVZ)
Nhiều người chơi ngại tiếp cận NVZ và đứng gần vạch căn cơ, gây bất lợi cho việc phản ứng và thực hiện cú đánh. Đội nhận bóng nên di chuyển nhanh đến NVZ sau khi trả bóng để chiếm lợi thế. Đội giao bóng cần di chuyển cẩn thận do quy tắc "nảy bóng hai lần".
Thách thức lưới
Lưới luôn là đối thủ khó vượt qua. Người mới thường cố đánh bóng thấp sát lưới để tránh bóng nảy lên, nhưng điều này tăng nguy cơ đánh vào lưới. Đánh bóng cao hơn lưới để giảm nguy cơ mắc lỗi. Thay vì lo sợ đối thủ đánh trả, hãy tạo khoảng cách đủ để bóng không chạm lưới, giúp kết thúc pha giao đấu tốt hơn.
Xem thêm:
- So sánh vợt pickleball carbon fiber và vợt pickleball kevlar
- Vợt pickleball carbon T300 và T700: Loại nào tốt hơn?
- So sánh bóng pickleball trong nhà và bóng pickleball ngoài trời
Trên đây là 7 lỗi pickleball mà người mới bắt đầu thường mắc phải và cách khắc phục. Hy vọng với những chia sẻ này của FOXACE sẽ giúp bạn chơi pickleball tốt hơn. Để chọn vợt pickleball chất lượng và phù hợp, hãy liên hệ ngay với FOXACE qua hotline 0379 949536 nhé!
